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初中生期末考前焦虑情绪家长该如何应对?龙新老师为你支招

2021-5-6 14:15| 发布者:cdlxjyadmin| 查看:817| 评论:0

摘要:随着初中期末考试的日子逐渐接近,不少同学都会成为考前焦虑情绪。而考前焦虑症的出现不但会影响到考生的正常发挥,还会导致心理压力倍增,影响正常生活。作为家长要怎么处理呢?家长更应该重视对孩子考前焦虑情绪的 ...

随着初中期末考试的日子逐渐接近,不少同学都会成为考前焦虑情绪。而考前焦虑症的出现不但会影响到考生的正常发挥,还会导致心理压力倍增,影响正常生活。作为家长要怎么处理呢?家长更应该重视对孩子考前焦虑情绪的调理,让孩子在考试的时候拥有好的心态。

孩子害怕自己期末考试考不好,是焦虑的重要原因,现在孩子学习压力大,特别是到了考试这个时候,考试成绩是检验成绩好坏的唯一标准,家长需要疏导学生,不要让情绪影响了考前复习,龙新老师特意为大家支招,初中生期末考试前焦虑情绪严重家长该如何应对?龙新老师建议从这三个方面入手,相信可以帮助大家。


自信可以克服焦虑,让孩子认真复习,帮助孩子找到正确方法,孩子信心满满就不再焦虑了


一些初中生会因为能考好的信心不够觉得很焦虑,这时初中家长可以帮助孩子,找到没有信心的原因,文化上薄弱就努力复习,打一场有准备的仗。


但是这时初中生们加紧复习,但可能时间不够,如保抓住有限的时间,实现复习的效果?就需要学习方法了。这时候给孩子提供很好的学习环境,鼓励孩子去向同学学习、或到专业的机构报名冲刺班,比如龙新教育,都可以很好的帮助到学生的。


初中生毕竟是孩子,心态上不如成年人可以把控,这时家长要积极鼓励,树立榜样,让孩子积极面对考试,不畏艰难,勇于挑战。对于初中生来说,用什么样的心态,去面对自己的学业,也是一个很关键的问题。


做好考前学生管理,保证孩子科学作息


当初中生的已出现了焦虑的情绪后,表现为静不心来复习,或复习了没效果,之前会做的题,现在反而不会做了。这时让孩子继续学习,还不如去学会放松;通过散步、谈心的方式,有效地释放压力。然后才能达到良好的复心效果。在这个时间段初中家长可以与孩子做好沟通,帮助他们缓解压力,从而走出学业方面的困境。


想要保持高效学习的状态,坚持合理的作息是很重要的。作为初中家长,一定要做好对孩子的考前监督管理工作,让孩子在规定的时间内完成作业,还要保证孩子每天的休息以及睡眠时间等。

考试前一两天焦虑家长怎么应对?
到了考前一两天,这时不是复习的问题了,如果这时情绪焦虑而影响到睡眠而导致没休息好,状态不好,考试时发挥不出真实水平。这时家长对考生的帮助就很重要了,这时家长就可安排孩子做下面一些事情:


洗个热水澡。通过洗热水澡的方法进行调节,洗热水澡增加人体血液循环,使得血液流向四肢末梢,达到减少考前焦虑的目的。


听音乐。听音乐是对抗考前焦虑症最好办法。听音乐让精神快速放松,心情愉悦,最终达到释放压力的目的。


适当运动。比如散散步,慢跑等,切记不可剧烈运动,通过运动使身体适度劳累,有利于放松身心,还有助于睡眠。


考前一、二个月或临考前几天,都是非常重要的,家长一定重视孩子考前焦虑这个问题,如果家长由于某些原因不能帮到孩子,比如工作太忙等,建议您联系龙新教育的老师,可免费咨询寻求解决方法,或直接加入龙新的考前冲刺班,引导孩子,不论从文化学习上、学心习惯上、学习方法、考试技巧、心理疏导上,都会有专业的老师帮到孩子,从而达到一个满意的效果。

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