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初中生面对巨大考试压力,家长应该怎么办?

2021-5-23 17:20| 发布者:longxinxu| 查看:381| 评论:0|来自:龙新教育

摘要:到了初中,学生的考试压力就大了,特别是初二初三,每一次考试的成绩都直接关系着以后的学习走向。当然初三的一诊二诊三诊以及中考就更不用说了,这些考试直接关系着孩子是上普高还是职高,那么面对大大小小的考试, ...

到了初中,学生的考试压力就大了,特别是初二初三,每一次考试的成绩都直接关系着以后的学习走向。当然初三的一诊二诊三诊以及中考就更不用说了,这些考试直接关系着孩子是上普高还是职高,那么面对大大小小的考试,家长要怎么帮助孩子减压呢?



1、家长需要营造良好的家庭氛围


作为家长,不管你对孩子考试多么焦虑,千万不要让孩子看出来你的焦虑情绪,因为你的焦虑只会导致孩子更加焦虑,增加考试压力。


每次考试结束以后,如果孩子考差了,不要立即刨根问底,因为这时孩子心情肯定是不好的,心急、恐慌、伤心等,这时作为家长不光问考得怎么样,还问别的同学考怎么样,什么题丢分呀等等一堆问题。恨不得立即解决这些问题,但这时孩子在不好情绪下,再逼问下去除了增加孩子对考试产生更大压力外,还能起到什么作用呢?


家长要多鼓励孩子,特别是考试成绩不好时,不要让考分不好影响到孩子的情绪,要鼓舞孩子的士气。然后分析孩子的基础、优势,要使孩子充满自信,帮助孩子找到考分不高的原因。


只有能发现问题并解决问题,孩子才能进步。不要每天放学到家就催孩子学习。孩子在校学习了一天,已经很累,回家可以轻松一下,听听轻音乐,到户外公园锻炼一下,再开始学习,这样对减轻心理压力是有好处的。


还有一点,就是父母不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。


2、家长要多与老师沟通


家庭教育和学校教育接轨问题越来越被中国家庭重视,为了孩子德智体全面进步。家长可把老师不好直接表达的话语恰当地说给孩子听,同时把孩子在家的情况及时反映到老师那里。


家长也要鼓励孩子多与老师、同学沟通,特别是优秀学生之间的交流会使双方思路开阔,受益匪浅,自然能排除部分考试压力。


3、让孩子多与别人沟通


有些家长一看见孩子同自己同学在一起,第一印象就是在一起玩,殊不知,同学之间互相在一起沟通交流,不仅在学习上能互相帮助,还能缓解考试以及学习的压力。当然“损友”除外。


三人行必有我师,同伴中具备相当实力或不显山露水的高手。何况就算学习一般的同学也有其他方面的优点。所以要多和同学交流,多学习别人的优点和长处,才能更好地进步。



4、帮助孩子提高抗压能力


对成绩好的孩子,父母要做到“不关心”成绩,即考试后不主动问成绩,看到成绩单不必表现出很开心的样子,让自己和孩子都保持一个平常心,也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。


一旦哪次孩子有些失误、失常,也不要批评责骂,要积极帮孩子找原因、总结经验教训,并要鼓励孩子人生不可能永远一帆风顺、保持不败,偶然的失败与挫折算不了什么,只要从中总结经验就是了,大可不必沮丧、焦虑、烦恼。


5、家长要帮助孩子合理定位,不要给孩子造成过大压力


学习是循序渐进的,每一个阶段目标不一样,对单科来说,一次考试增加10-20分就不易了,这次能考90分,下次目标100分,不要想一口吃个大胖子,合理的目标才能保持平稳的心态,目标过高,心是慌的,就谈不让保持心态不乱,心态不稳定压力会更大。适当为孩子减压:就是要制定合理的目标和定位。


6、临考前家长要帮助孩子调整好精神状态


临近考试验时,精神状态比成绩更重要。保持一颗“平常心”,对孩子要多鼓励,告诉孩子“你能行,朝着你的目标努力吧!”“路要你自己走,你努力了,我们就满意了。”


以上就是龙新教育老师对家长怎样帮助孩子减少考试压力总结的方法,家长要了解更多关于教育孩子的方法和技巧,可以联系龙新教育的老师。

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